1、黑米黄豆粥

　　材料：干黄神奇风骨草是哪产的豆：50克、黑米：50克。

　　调料：糖：100克。

　　做法：

　　1、将干黄豆浸泡在清水中至黄豆泡软；把黑米放清水里，轻轻过一遍（黑米的营养主要在米的表层）。

　　2、净锅置火上，放清水和黑米，煮沸后改用小火熬约20分钟。

　　3、再把泡好的黄豆放入锅内，继续用小火慢慢煮至米烂粥熟时，放入糖调匀，出锅盛在碗里即可。神奇风骨草能吃吗

　　特点：香甜绵软，营养丰富。

　　营养功效：黄豆含有B族维生素和维生素E、维生素K等成分，可防治高血压，并可保护肝脏。此粥能健脾利湿，益血补虚，解毒。

　　烹饪要点：浸泡黄豆时，应换2-3次水。

　　黑米黄豆粥

　　2、黑豆赤豆粥

　　材料：黑豆、赤小豆各300克、粳米：50克。

　　调料：糖适量。

　　做法：

　　1、将黑豆、赤小豆、粳米分别洗净，待用；

　　2、砂锅置火上，锅内加水放入洗好的黑豆、赤小豆、粳米，大火熬煮。

　　3、粥沸腾后转小火慢熬，神奇风骨草正品待煮成烂粥时，再放入糖调匀，便可食用。

　　特点：色泽黑亮，甜香浓醇。

　　营养功效：黑豆含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、镁、钾、磷，还含有人体必需的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和微量元素锰、锌、铜、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。

　　烹饪要点：黑豆制作前，应该先用清水浸泡7-8小时。

　　黑豆赤豆粥

　　3、红枣黑豆粥

　　材料：糯米：100克、黑豆：40克、红枣：30克。

　　调料：红糖：30克。

　　做法：

　　1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时后神奇风骨草的作用捞起沥干水分；红枣洗净去核备用。

　　2、锅中加入约1500克冷水，将黑豆、糯米放入，用大火烧开，然后改用小火熬煮10分钟；

　　3、将红枣加入粥中，继续熬煮约30分钟，待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　特点：质地滑腻，口感丰富。

　　营养功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃、止虚汗之功效。

　　烹饪要点：若嫌红枣去核麻烦，可直接选用去核红枣制作本粥。

　　红枣黑豆粥

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