1、1玉米玉米属于粗粮的一种，常食可调中开胃，另外还有降浊利尿的效果，对于尿路结石或慢性肾炎水肿高血压等都有一定的调治效果，对于湿气重有水肿现象的，可起到缓解的作用2苡仁它的主要作用就是利水渗湿健脾。

2、一冬瓜能祛湿 冬瓜是一种神奇的风骨草胶囊个头很大的蔬菜，也是一种能去湿的食物，因为冬瓜含有丰富的醇类物质和维生素与矿物质它低脂低热量，人们吃冬过以后能加快身体新陈代谢也能利尿排毒，减肥瘦身更能让身体内的湿气排出，可防止人体因。

3、女性湿气重，可以吃一些中药调理，可以用点湿毒清胶囊茵陈蒿汤，还可以用点龙胆泻肝丸调理，也可以配合用一些中药来煲汤喝比较常用的中药有赤小豆薏仁茯苓金银花菊花桑叶冬瓜马齿苋芡实山药荷叶鱼腥草。

4、4多吃谷类粗粮因为五谷杂粮有很好的养生作用，女性常吃这类食物可以有效的防止湿气入侵，可以起到很好的美容养颜作用。

5、女人湿气重吃什么好2 1薏米 薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹 2生姜 生姜。

6、1红豆被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃2扁豆。

7、1神奇风骨草 薏米煮粥，淮山煲汤薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓等功效山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶2。

8、体内湿气重吃什么好 1玉米 神奇风骨草真假区分玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋玉米中的维生素含量非常高，为稻米小麦的510倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米甜玉米的蛋白质植物油及维生素含量比普通玉米高12倍，ldquo。

9、绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙磷铁等多种矿物质而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重便秘等症状6鲫鱼炖豆腐鲫鱼有健胃消食排毒祛湿。

10、后来我查了一下，才知道原来是因为湿气重而人体一旦湿气重的话，不及时排除会让身体里的废水，毒素垃圾堆积排不出来，还会影响脾胃 健康 这就是为啥每天吃的不多但体重还是一路飙升，整个人看起来都很臃肿的原因 其实期间我也试。

11、夏秋季节空气潮湿，会使人身体湿气加重可以通过平时饮食调节排出身体湿气祛湿的食物有 薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿还有冬瓜神奇风骨草胶功效与作用可以利湿解暑其次还有红豆绿豆山药玉米洋葱胡萝卜荷叶红薯马齿苋扁豆等。

12、女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老运动祛湿 1慢跑 慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动适量。

13、当然可以把红豆和薏米放在一起煮汤也是很好的祛湿方法3洋葱很多人因为洋葱的气味，一般都不太喜欢食用洋葱，但是，谁能想到洋葱竟有这种奇效，经常吃洋葱能够和胃下气祛湿化痰，还能够解毒杀虫洋葱适用于咳嗽痰多胸闷。

14、3红豆 红豆赤小豆也是祛湿良品可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥4薏仁 薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。

15、健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度而粗粮的美容效果很好，多吃粗粮可为肌肤排毒养颜粗粮神奇风骨草北京产中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀 4背部刮痧，散热祛湿容易受。