神奇风骨草有什么用途：尿酸偏低的话,通常与饮食习惯有一定的关系
发布时间：2022-09-25 14:29:51
很多朋友在体检的时候突然发现，自己尿酸高了。
在一起讨论，总会提到那谁谁痛风了，那谁谁也痛风了。
从那开始，你但凡身上哪里疼，你都在怀疑：痛风要来了？
不要太着急，这就来系统性了解下尿酸升高的两大类型，并且给大家梳理了尿酸升高的八大原因。
尿酸池如果溢出，要么进去太多，要么排泄太少
因为尿酸是一种微溶于水的晶体，身体中的水分是恒定的，能溶解的尿酸总量也是恒定的。
如果尿酸总量大于能溶解的总量，尿酸就会析出、堆积在关节处，最终诱发痛风发作。
人体尿酸处在动态平衡的状态。
正常人尿酸总量大约为1200mg，每天生成大约600mg，排泄也约为600mg。
所以把人体溶解尿酸理解为一个池子，一旦溢出就会导致高尿酸、临武哪个药店有神奇风骨草胶囊甚至诱发痛风。
身体就和小学数学题里的一边放水、一边注水的疯狂游泳池管理员一样。
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我们现在想一想，这个池子为什么会溢出？
要么是放水太快来不及排出，这就是生成过多型高尿酸血症；
要么就是排水管被堵住了，这就是排泄障碍型高尿酸血症；
当然也有可能两种原因同时存在，这就是混合型。
那到底是哪些原因会导致尿酸生成过多？哪些原因会导致会导致尿酸排泄障碍呢？
这就给大家梳理了尿酸升高的八大诱因
1.遗传原因
有研究表明，高尿酸血症受遗传因素影响。父母患有高尿酸血症，子女发病率明显升高而且病情也更加严重
PRPSI和HPRTI等单基因稀有突变会引起嘌呤合成代谢紊乱，从而引发高尿酸血症和痛风。
近年来，全基因组关联分析已检出多个导致高尿酸血症和痛风的易感位点及相关候选基因。
其中SLC2A9、SLC22A11和SLC22A12基因功能缺失性突变可引起遗传性低尿酸血症，而过表达则会加强尿酸的重吸收。
ABCG2、 SLC17A1 和SLC17A3基因功能缺陷型变异会降低肾脏和肠道对尿酸的排泄量。
因此，诱发尿酸排泄障碍(高重吸收和低排泄)的基因变异是影响高尿酸血症和痛风的主要遗传因素。
图源：郑敏, 麻骏武. 高尿酸血症和痛风的遗传学研究进展[J]
2.肥胖
身体超重和肥胖的人群是高尿酸血症和痛风高危人群。
BMI指数越高，高尿酸和痛风的发病风险就越高。
尿酸是嘌呤代谢的产物，人体内嘌呤代谢为尿酸的过程中，嘌呤氧化酶的介入必不可少。
嘌呤氧化酶的活性就决定了嘌呤代谢为尿酸的效率，活性越高代谢生成的尿酸就越多。
每个人体内嘌呤氧化酶的活性都不一样，根据研究表明，腰臀比是黄嘌呤氧化酶活性的重要影响因素。
也就是腹部神奇风骨草有什么用途越肥胖，黄嘌呤氧化酶活性就有可能越强。
快低头看看自己的肚子，一定不能让它胖起来呀！
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3.高嘌呤饮食习惯
红肉、海鲜还有肉汤等食物富含嘌呤，高嘌呤的饮食结构也是高尿酸的一大诱因。
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我们总是能听到这样的论调：
嘌呤只有20%来自食物，剩下的80%都是身体自己产生的，不要太在意吃了什么。
这里要给这种论调泼上一盆冷水，大家考虑下以下几个问题
20%说的是正常健康的人，如果你的嘌呤摄入量是别人的两倍，考虑下你吃下的食物真的只贡献20%的嘌呤吗？
食物带来的嘌呤通过管住嘴就能控制了，而身体产生的尿酸则需要服药和生活习惯的整体改善才能控制，哪一个更容易呢？
高嘌呤食物一般都热量偏高，吃太多高脂肪食物，会不会变得肥胖？
所以饮食结构改善，是高尿酸降酸过程中的必修课。
4.高强度运动
适度运动有利于体重控制，降低尿酸水平。
但是高强度的剧烈运动则会让尿酸水平变得更高。
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首先是剧烈的无氧运动会让身体消耗过多ATP，最终代谢产生更多尿酸；
其次高强度运动会让肌肉产生大量乳酸，乳酸和尿酸的代谢渠道一致，要代谢乳酸，就会让尿酸排泄受阻。
两者共同作用的结果就是高尿酸水平升高。
通过充分休息能让尿酸恢复正常水平，但是职业运动员和军人的运动量巨大且持续，所以高尿酸也成了很多运动员和军人的职业病。
运动要适量，强度和频率不能超过自己的体能范围，充分休息也很重要。如果尿酸已经高了，建议选择慢跑、游泳等强度较低的有氧运动。
5.疾病影响（代谢异常、心脑血管疾病、慢性肾脏疾病）
高尿酸血症和多种疾病会伴发，互相影响。伴发疾病如下
糖耐异常或糖尿病；
超重或肥胖；
血脂异常
脂肪肝；
心脑血管疾病；
慢性肾脏病。
如果有这些疾病也要定期进行尿酸检测，避免高尿酸。
同时很多药品也会影响尿酸水平，如果已经有高尿酸，在服用其他疾病药品时也要和医生反映自己尿酸情况。
6.喝水太少
很多高尿酸的朋友存在一个很大的问题，就是喝水过少。
喝水太少会影响尿酸的排泄。
人体内绝大多数的尿酸是从肾脏通过尿液的形式进行排泄的，如果饮水量不足就会影响尿量，随尿液排出的尿酸就会变少。
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正常人推荐每天的饮水量应该要在2000ml以上，如果是高尿酸患者则应该尽量到达3000ml。
也就是一天要喝4-6瓶矿泉水的饮水量。
看到这赶紧去喝杯水吧！
7.长期大量饮酒
从所含的嘌呤含量来看，只有啤酒的嘌呤含量高一些，其他的酒类嘌呤含量都很低。
所以社会上广泛存在着“只要不喝啤酒，喝白酒喝红酒没问题。”这样的观点
但是这里继续给大家泼凉水，只要是酒精，都会导致人体内尿酸水平的上升，都不能喝。
乙醇一方面需要通过肝脏代谢消耗大量ATP，同时会让机体紊乱，全身发热，消耗更多ATP，这个过程中会产生大量尿酸。
另一方面，喝酒喝多了我们也会感觉全身酸痛，那就是因为产生大量乳酸，会阻碍尿酸的排泄。
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8.长期饮用甜饮料
奶茶、可乐、奶咖，甜饮料不离手，已经成为很多人生活里必不可少的一部分。
但是现在的甜饮料都有一个必不可少的甜味添加剂，果葡糖浆。
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果糖曾经被认为是代替白砂糖，能够改善高血糖的“好糖”，由于高甜度，已经被广泛用于甜味饮料及食品的生产中。
但是随着研究的深入，发现果糖对尿酸升高有着不可回避的责任。
首先，果糖在肝脏代谢的过程中，会消耗大量的ATP 神奇风骨草多少钱一盒 ，最终使尿酸产生增加。
其次，过量果糖会导致能量过剩，最后人体会以脂肪的形式储存，在这个过程中也会产生不少尿酸。
想要很好地控制尿酸水平，那真的要和甜饮料say 拜拜了！
以上就是对尿酸升高原因的梳理，如果你朋友尿酸高，却不清楚诱因，建议分享给他。
参考文献：
郑敏, 麻骏武. 高尿酸血症和痛风的遗传学研究进展[J]. 遗传, 2016, 38(4):14.
陈晓婷, 陈海冰. 高尿酸血症患者黄嘌呤氧化酶活性及影响因素分析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2019, 35(12):5.