很多人都知道夏天天气炎热，同时，夏天也是一个多雨的季节，很多人都非常注意避暑，但是人们往往忽略了夏季避湿，夏季雨天频繁，空气中弥漫着大量的水分，容易给人体带来湿气，夏季湿气重的体质人群非常多，所以说，夏季也要注重养生，生活中，我们应该多注意以下几点。

　　第一：扶阳养阴

　　夏季有非常明显的季节性特征，暑邪和湿邪都非常影响人体健康，稍不注意，就容易生病。暑邪非常耗伤人体的津液。特别是在三伏天气，养阴生津、注重避暑非常重要，而湿邪，通俗的讲就是我们平常说的湿气重，湿气重，对人的身体影响非常大，人体的重要内脏之一——脾脏，非常容易遭受湿气的侵害，湿气重的人，往往会出现食欲不振、胃胀、大便不成形等脾胃不和的现象，虽然湿气重，对人的身体健康危害很多，但是，也是可以改善的，生活中，如果注重调理的话，是可以调理回来的，但是调理的时间需要较长的时间，因为湿气重的调理效果不能立竿见影，调理是一个长期的过程。日常生活中，饮食和作息都要有规律，多吃蔬菜水果，尽量少吃热气的食物，让体内能够多化解热量。

　　第二：注意健脾和胃

　　夏季天神奇牌风骨草气炎热，人们的饮水量普遍都要比平常增加很多，也正是因为饮水量增加了，所以人的脾胃都需要增加很多工作量，很多时候，因为脾胃功能不好，人们常常会感到食欲下降，很多人的消化能力不好，吃很多东西都不能得到很好的消化，常常神奇的风骨草胶囊会感到肚子胀气。这就需要我们平常生活中去调理。

　　生活中，调理身体，通过调整饮食来调理脾胃是非常温和的一种调理方式，在我们日常生活中，有养脾胃的食物有很多，而且我们生活中主食就有非常多的食物能够帮助神奇风骨草购买调理脾胃，我们常见的莲子、小米、大米等都属于养胃的食物，其次，薏仁和芡实是典型的养生食品，它们的健脾效果非常好，能够很好的帮助人们调理脾脏的健康。

　　生活中，有很多人有腹泻的现象，很多人就会以为是肠胃功能不好导致的，但是，如果人们的脾脏功能不好，脾虚也非常容易导致人们出现腹泻的情况，所以，生活中多吃一点健脾的食物非常重要，而且，夏季最适合服用芡实，不仅能够帮助人们去除体内湿气，还能帮助人体养肾，熬粥的时候，适当的放一点芡实，是非常不错的养生方式。

　　第三：养心清心