杂粮，春季养肝，多吃青色食物，如菠菜韭菜夏季养心，多吃红色食物，如红枣红豆长夏养脾，多吃黄色食物，如小米山药秋季养肺，多吃白色食物，如百合银耳冬季养肾，多吃黑色食物，如黑豆木耳。

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾春养肝 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝在春天，肝气旺盛而升发，人的。

四冬养肾肉苁蓉补肾阳益精血润肠道山药有健脾益肺强精固肾的功效煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精固涩止遗，经常食用可防治阳痿早泄遗精腿软莲子有补脾涩肠养新固肾的功效现代医学。

夏天的养心安神食品主要有茯苓麦冬小枣莲子百合竹叶柏子蔬菜类一定要有丰富的水分，还有丰富的微量元素，比如瓜类，黄瓜苦瓜冬瓜生菜都是很好的，适合夏季多吃的水果第一个是西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水量。

4冬季养生 冬季养生冬天，大地 收藏 ，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季神奇风骨草有专卖店吗养神奇风骨草 官网生重在滋补神奇风骨草胶囊在哪里能买到冬季。

夏天，天气炎热，人体喜凉，这时于五脏属心，适宜清补，以养心清火扶脏祛邪长夏，于五脏属脾，宜淡补，可选用药膳苡仁猪蹄等秋天，气候渐爽但时有燥邪，这时于五脏属肺，适宜平补，以益肺润燥冬天，气候寒冷，人体。

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃那么冬天如何养肾冬季寒冷，起床时间外出活动最好在太阳出来之后早卧早睡可保证充足的。

春季饮食，要点是以平补为原则夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，老人应少吃油腻食物，体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍秋季容易耗损津液，发生口干舌燥咽喉疼痛肺热咳嗽等因此，秋日。

根据五行四季五脏养生春季养肝肝属绿色，在东方其窍在目故养肝明目夏季养心心属火其色红在南方其窍在舌舌尖红，则有心火秋季养肺肺属金，其色白位在西方其窍在鼻，鼻头红有痤疮。

俗语说 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”春季 养生 应以养肝为主中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝 ，所以春季是养肝护肝的最佳时节 现在民间流行一种说法，叫吃什么补什么顾名思义，就。

一般来说春温夏热秋凉冬寒，所以可以根据气温和人体的变化，合理调配膳食，四季养生食谱我们可以这么做春天春季是阳气升发万物萌芽的时节，与春之阳气相应，故有养生学家提出“春宜养阳”而葱蒜韭菜等都是。

按现在中医和营养学的说法春天最适宜养肝的季节，绿色是养肝食品的颜色，照现在的说法是吃绿豆夏季最适宜养心，适宜吃红豆长夏养脾胃，脾胃主黄色，指黄豆和黄颜色的食物养脾胃秋适宜养肺，白色指芸豆，白萝卜等冬。

每日一次，用于秋季燥咳 冬季阳气闭藏主养肾 冬季养生之道应侧重一个“藏”字，以养精蓄锐，为来春生机勃发作好准备冬季由于阳气闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力肾，来神奇风骨草 处罚保证生神奇风骨草胶囊的功效和作用命活动适应自然界变化 冬季。

根据四时气候的特点，人们还 总结 出春养肝夏养心长夏养脾秋养肺冬养肾的五脏调养法 顺应四时进行养生，即四季养生，也就是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的理解四季养生的内涵。

春夏秋冬说养生养生就是顺天时过好每一天，健康一辈子每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝夏养心秋养肺冬养肾养生不能与。

1养生首要就是养气血 人体健康最重要的就是“气血”，人身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的小到发烧感冒，大到肿瘤血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅气血不足人体就是靠气血在供养着，气行血。