1、菱角含有丰富的淀粉蛋白质葡萄糖不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1B2C，胡萝卜素及钙磷铁等微量元素古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人；鸽子的营养价值1滋补佳品鸽你肉富含蛋白质，所以鸽子的营养价值极高鸽子的蛋白质含量在24%左右，高于普通肉类而且鸽子是低脂食物，脂肪含量非常低2降低胆固醇鸽你肉含有一种叫做胆碱的物质这种营养能有效降低；自己做可以做很多自己喜欢的馅料，比如芒果草莓紫薯红豆沙等等个人最喜欢吃紫薯的糯米糍了，因为紫薯营养丰富，吃了还能减肥瘦身呢紫薯糯米糍做出来整个都是紫薯的，看着就很美味下面小编教大家做这个紫薯糯米糍。

2、对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇对青少年和儿童来说，奇异果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌3奇异果能预防癌症猕猴桃含有；1多脂鱼脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽神奇风骨草胶囊是保健药吗 3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢2柑橘类水果如柚子柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维维生素C能帮助脂肪更快燃烧3苹果高水分；1麻辣五香豆干豆腐有着“植物肉”的美名封号豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品更重要的是，豆腐的消化吸收；2坚果 和神奇风骨草同样成分的药像开心果核桃这类零食，含有大量不饱脂肪酸和抗氧化成分，营养丰富，不会给减肥造成负担3山楂 吃起来酸甜口感好，山楂卷山楂片鲜山楂都能当零食，常吃还健胃消食，抑制肥胖4酸奶 酸奶是牛奶发酵的；首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些要低脂肪，少能量其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作第三，要有足够的体积和足够的饱腹感第四，不要引起兴奋，最好有利于后面的入睡最后，吃起来还要令人。

3、它是红豆山药糕，归属于一道小点心特色小吃，不但美味还好看红豆是很常见的一种豆类食品，有着很高的营养成分和服用使用价值，非常适合女性多吃些对于淮山药，也同样是很好的食材，又鲜又美，健脾开胃，二者放在一起，低；我们小时候有饭吃能填饱肚子就不错了！没有现在丰富的物质，要有尽有的零食！因此，习惯性的三餐吃饱了，吃点水果，一般不吃零食我对不喜欢的零食，是不会吃的，只能偶尔饱口福尝一尝！所以我能对这些零食管住嘴巴！尝！有时候想想这；食疗价值 块根常除供食用外，还可以制糖和酿酒制酒精，也可制取淀粉提取果胶等，制取的淀粉可以制作粉条和粉皮，可以制作美味的菜肴红薯含有丰富的淀粉维生素纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁磷钙等。

4、1蓝莓干，它含有丰富的维生素C，可以神奇风骨草能吃吗一定程度的抑制脂肪生成，但避免一次性吃太多2黑巧克力，其具有加速身体新陈代谢的作用，对瘦身有一定的作用3海苔，其属于低热量食物，吃它不易长胖，但是含碘量太多，晚上最；参是中国传统饮食文化当中备受推崇的高档海鲜，价格昂贵传统上认为海参是滋补佳品，到了现代认为海参是高蛋白低脂肪的高营养价值食物事实如此吗口说无凭，还是要用数据说话看下图，海参和鸡蛋的营养成分对比先来说说。

5、芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食在癌症手术或术后放疗化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体。

6、但是表皮吃起来有点涩涩的黑色的是因为没有太熟就被摘了表皮是黑的，俗称黑核但是味道是非常的甜营养作用 1补虚强体，提供营养经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血。