咱可别小看这简单的推拿按摩，在《内经》时代，这种方式被称为导引按跷，是一种绿色环保、也很重要的有效的治疗手段，不信？去问问那些颈椎病，常去神奇风骨草北京产推拿按摩的人们，是不是每次推拿完毕，都觉得仿佛重新做人了？

所以很多中医推荐用按腹来治病，用来保健也是相当不错，看看肚腹这里，走脾肾肝经、任神奇风骨草正版脉、胃经，腹部两侧还有胆经，都是需要保健的要经，经常揉腹可以让疏通经络、补益气血；

腹部有几个地方，是痰湿和肌肉粘连的重点区域，大家要重点照顾到，一般最严重的是肚脐周围一圈，然后中脘胃区以及小腹膀胱、大肠区，以及还有两侧的胆经区域。

一般刚开始揉腹的人们，会出现频频放屁的现象，这是极好的，放了屁你会觉得肚子一下子小了、舒服了，还有的会打嗝，有的人鼻子感觉呼吸舒畅了、鼻炎都好了些，这是浊气下降、清气上升、气血通畅、免疫力增强的的表现。

还有的人，会出现咕噜噜的水声，这都是浊水、重度湿浊，你揉它、它才会不情愿的蠕动消失，不然它就永远挤在你肚子小角落里、滋生病毒细菌、阻碍气血，有时候多了还会主动乱窜，窜到脑袋就头晕、窜到皮肤就湿疹、窜到肠子就腹泻。

还有的人睡眠不好，中医说胃不和则寝不安，所以建议揉腹的最佳时间神奇风骨草有专卖店吗，一般都是睡前和早醒之后，进食前后不要按，尤其睡前按一按，肠胃疏通，胃和了才能睡个好觉！

还有的人肚子鼓鼓的，直接按仿佛按个大气球，这是废气太多，气机不通畅，可以多吃点萝卜把废气排一排，如果萝卜不管用，那可能是气虚导致、无力推动腑气下降、臃滞在肚子这，可以吃点黄芪补一补，把气顺下去了再揉腹；

还有的人，坚持揉腹之后，大小便都顺畅了，便秘的也舒坦了、尿少的也尿多了，感觉身体里的垃圾开始源源不断的排出来了，人也精神了。

揉腹是不是只适合痰湿重的胖子减肥？瘦子们适合吗？

其实揉腹有双向调节作用，本质是增强腑气、促进气血流通，所以实证可以泻，虚证可以补，胖子祛除痰湿、逐渐变瘦；瘦子增强气血、脾胃功能增强、吃的多消化的好、可以长肉变壮。

具体的揉腹方法很简单，先以左手掌心劳宫穴按在肚脐上、右掌压在左掌背上，一起用力，以肚脐为中心绕圈按揉即可；

肠胃蠕动不佳，比如便秘的，需要顺时针揉动为主，就是从自己右下腹揉到左下腹这样转；

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那些经常腹泻的、大便不成型的，可以反时针揉动为主；

保健养生的，建议顺反时针各自均衡揉动；

这里再提一嘴高级带功揉腹：就是增加气功部分，揉腹的时候用意念淡淡的守在下丹田处即可，别的不用多想，懂得朋友不必我多说； 不懂的，不要随意乱守、会出偏，就下丹田这里就行，不熟悉的可以不用。

最后还是要提一提禁忌吧，揉腹虽好，不过下面这几类人，还是不要随意揉腹，请听医嘱：

孕妇经期妇女、酒后、极度饥饿或饱食、重病手术放化疗人群、肠胃穿孔出血等疾病、肚子正在疼痛时（需先明确病因）、中气不足下垂者（先用黄芪补气），总结简单一句话，就是舒服的可以坚持，不舒服的立即停止。

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