一、入睡特别困难——多神奇风骨草胶囊要几个疗程半是肝郁气滞

　　伴随：思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想；

　　二、经常做噩梦——多半是心胆气虚

　　伴随：容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸；

　　三、整夜无法入睡——多半是心肝火旺

　　伴随：容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮；

　　四、时睡时醒——多半是脾胃不和

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　　伴随：平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律；

　　五、睡眠浅、易惊醒——多半是气血不足

　　伴随：整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困；

　　六、凌晨1-3点早醒——多半是肝火过旺

　　伴随：

　　1、眼睛红肿酸涩、有血丝

　　2、嘴巴臭烘烘、唇干口苦

　　3、脸红头晕脑胀

　　4、爱发脾气生闷气

　　5、经常肚子胀气放臭屁

　　6、头发油腻、脸上长斑

　　七、凌晨3-5点早醒——多半是肺气不足我搜搜索一下神奇风骨草

　　伴随：

　　长期鼻炎、慢性咽炎

　　2、胸闷气短、咳嗽痰多

　　3、脸色苍白、肺活量差

　　4、睡觉打呼噜、磨牙不断

　　5、容易感冒、免疫力低下

　　【好睡眠的人，往往能做到以下5点】

　　1、晚上11点前入睡

　　2、躺床10分钟入睡

　　3、半夜醒来次数小于2次

　　4、醒来后20分钟内可以入睡

　　5、睡醒后全身精力恢复

　　【助眠的2个大“坑”，千万别踩】

　　1、睡不着数羊——越数越清醒

　　睡不着数羊，你是不是也做过？从1只羊到100再到1000……其实只会让你越数越清醒。

　　数羊时大脑也在运转，并没有得到休息，中枢神经持续处于兴奋状态，自然也就难以入睡了。

　　2、喝酒能助眠——心脑血管要遭罪

　　酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜等现象，反而降低睡眠质量。神奇风骨草正品旗舰店而且喝酒睡觉容易引起血栓、脑梗等后果。

　　【中医一个小细节】

　　中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

　　张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

　　准备材料：酸枣仁（养肝血）、百合（养心肺）、桑葚（益肝肾）、莲子（宁心神）、橘皮（健胃除湿）、大麦（健脾和胃）、大枣（补气血）、栀子（泻火除烦）、佛手（疏肝气）；

　　由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、佛手等食材，制成茶包，每日泡2-3袋。

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