淘宝上的神奇风骨草那个是真的：老人骨折之后要如何护理
发布时间：2022-06-30 14:20:36
“人老了就金贵了，摔一跤都不行，你说说这骨头怎么就这么脆呢？”
74岁的程女士有晚饭后去附近公园散步的习惯，可就在上个月，程女士在散步时一个没留意，被脚下不平的泥块绊了一跤。摔倒后的程女士感觉左髋部十分疼痛，走路都很困难。
程女士觉得只不过是摔了一跤，在家休养一下说不定就好了，而且平时子女上班都忙，也不想麻烦他们大老远跑回来送自己去医院，所以摔倒后的程女士一直在家里自己休养。
可是程女士躺了一个月后，左髋部的疼痛感不但没有减轻，反而左腿还渐渐肿胀起来，并且肿得越来越明显。程女士意识到这可能不是小问题，于是赶紧联系家人将自己送进医院进行诊治。经过医生对伤处的仔细检查，判断程女士患了左股骨颈陈旧性骨折，需要进行手术。
程女士感觉很委屈，只不过是摔了一跤，怎么就一下子骨折了？虽然常常在电视上看到说老年人容易骨质疏松和骨折之类的广告，但程女士一直没有放在心上。
“我又不做剧烈运动，就平时简单地散个步，我还想着骨折不会找上我呢。”刚做完手术的程女士为自己平时对于骨骼方面健康的忽视深感惋惜。
老年人面对骨折，千万不能大意，小心成为下一个程女士，骨折后才后悔莫及。那到底该如何去预防骨折，平时应该多吃哪些食物来保证骨骼的健康呢？
当人们步入中老年，随着年纪的逐渐增大，身体里的钙质也越来越容易流失，骨的刚度和强度也会慢慢降低，就容易患上骨质疏松。尤其是女性在绝经期后，由于激素分泌下降会导致骨质疏松程度更加严重。
并且随着年龄的增加，肌肉力量以及柔韧性的退化容易导致平衡性、协调性和反应能力的降低，会造成摔倒、扭伤，从而导致骨折的发生。老年人因糖尿病、高血压、心脑血管等内科疾病也容易导致晕倒而发生骨折。
骨折对病人的整体健康都有很大影响，尤其对于体弱的老年人来说，手术和骨折本身就会导致老人行动不便，如果长期卧床不起，甚至容易导致其它并发症。老年人骨折后翻身和坐起十分困难，一旦长期卧床，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系统感染、血栓和褥疮等并发症。[1]
神奇风骨草胶囊怎么样此外，老人的恢复期比较漫长，骨折后造成的影响就更为深远了。所以老年人群一定要重视起骨骼健康，避免骨折的发生。
都说骨折是老年人长寿的“定时炸弹”，骨折确实会给老年人的身体带来极大的损伤，甚至会因骨折引发其它疾病。但如果积极治疗骨折，是对老年人寿命没有什么影响的。所以老年人既不要忽略骨折的危害性，也不要对骨折过于忧虑。
对于作为骨折高发人群的老年人来说，由于年纪大了，退行性因素骨钙沉积逐渐减少，钙质大量流失，很容易就会导致骨质疏松，而骨质疏松也常见于骨折患者中，都说骨质疏松是老年人骨折的“头号杀手”，这个说法真的正确吗？
骨质疏松症是一种令我们的骨骼变得多孔和脆弱的疾病。骨质疏松较重要的临床特点就是容易发生骨折，主要原因是骨量的减少，会引起骨组织结构的改变，从而降低骨的强度，使骨在受到力量时易发生骨折。它一般是“难以察觉”的，没有明显的迹象或症状，直到骨折时才被发现。[2]
对于骨质疏松症较为严重的患者来说，轻微的碰撞都有可能造成骨折，例如：从站立的高度跌倒、轻微的撞击、甚至于打喷嚏，弯腰或抬手拿东西时等。
这样看骨质疏松的确容易引发骨折，称它为老年人骨折的“头号杀手”虽然夸张，但也是有一定依据的。
虽然骨质疏松容易引发骨折，但骨折的原因并不是只有骨质疏松这一条，直接或者间接的暴力行为、肌肉韧带松弛和长期对某一处骨骼的过度使用，都是容易引发骨折的原因。
对于老年人来说，食补是一项非常好的补充营养和预防疾病的方式，那当我们想要预防骨折时，有哪些食物能起到很好的作用呢？下面我们就来看看吧。
1、牛肉
牛肉中的蛋白质和钙元素含量很高，具有很高的营养价值，经常食用，可以补充身体蛋白质和钙，有益于我们骨骼的健康。食用牛肉，我们还不用担心会变胖，因为牛肉的脂肪含量并不算高，并且容易咀嚼和消化，这对于牙口和消化系统不好的老年人来说，是非常适合食用的。
但要注意痛风的患者不适合食用牛肉来预防骨折，因为牛肉属于含嘌呤的食物，会明显地增加血尿酸的水平，容易神奇风骨草的功效导致高尿酸血症，使得痛风反反复复的发作。所以，食用牛肉前一定要先弄清楚适不适合自己的身体情况。[3]
2、虾肉
对于老年人来说，虾肉也是预防骨折的极佳食物。虾肉含有大量的钾元素和钙离子，适当地吃虾肉可以增强骨骼的强度，还能在一定程度上促进血液循环，为骨骼提供营养，减少骨骼变质的情况。
虾肉中不光含有大量的蛋白质，食用后也能较快被人体吸收，是补充蛋白质的有效途径，对骨折的恢复大有裨益。但是虾肉属于寒性食品，也要注意食用量不宜过多。
3、鱼肉
鱼肉是一种容易消化的食物，非常适合老年人食用。鱼肉不光鲜美，还含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D和叶酸等，非常适宜人体的需要。尤其是一些深海鱼类的食品，里面的钙元素含量是比较高的，所以吃深海鱼类的食品一定程度上能够预防骨质疏松和骨折。
很多人不喜欢鱼肉的原因是嫌它刺多，食用起来麻烦，老年人在食用鱼肉时一定要多加留心，熬鱼汤或是食用刺少种类的鱼也是很好的选择。
老年人骨折是一件比较麻烦的事，可能要静养很久才能恢复，期间还容易出现感染或抑郁的情况。所以，一定要提前预防，平时要均衡饮食，蔬菜虽然很好，但是没有肉也不行，合理吃肉身体才会更健康。
想要预防骨折，其实除了饮食，生活中还有很多方面需要我们注意。因为我们的健康并不是只靠饮食就能保证的，平时的生活作息和运动都会对我们的身体产生影响。想要避免疾病、拥有健康，需要的是多方面的努力。那么，日常生活中还有哪些方面能有助于我们预防骨折呢？
骨折是生活中常见的一种骨损伤，指的是骨的连续性中断或者遭到破坏。无论哪个年龄段，都要警惕骨折的发生。防大于治，关键还是应该在生活中尽可能地避免骨折。那么在日常生活中，还有哪些方面需要注意呢？
适当运动
运动可以促进钙、维生素D等元素的充分吸收，减少骨质丢失，延缓骨质疏松的发生和发展进程。由于老年朋友身体素质的不同，对于有运动习惯的老人可以适当地增加些负重运动，即运动时骨骼试着承受身体或其他额外的重量，帮助神奇风骨草对胃如何老年人提升肌肉力量，增强骨密度，可以有效预防跌倒，避免骨折。而对于缺乏运动的老年朋友，想要增加骨骼力量，走路和晒太阳也是不错的方式。
戒烟限酒
研究发现，吸烟会增加骨头变脆的风险。而酒精不仅会弱化骨骼，还会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。所以尽量戒烟限酒，保持良好的生活习惯，保护我们的骨骼健康。
预防跌倒
跌倒在老年人群中发生率较高，常常会给老年人带来一定的伤害。地面湿滑、不平、有障碍物，照明不足等，都是导致老年人跌倒的常见环境因素。在保护身体健康的同时，提供给老年人一个安全的环境，也能很大程度上帮助老年人避免骨折的发生。
好的睡眠
骨骼其实是有动态变化的，昼夜节律会影响骨骼的代谢。所以，保证充足的睡眠和规律的作息，有助于我们骨骼的自我修复。坚持早睡早起，保证每天睡7至8个小时，是非常有利于骨骼形成的。
骨骼结构被破坏并不是一朝一夕的事情，所以养护骨骼、避免骨折也并不是一朝一夕就能做到的。而且对于骨骼方面的问题，早期进行相关的预防和治疗，效果要远好于中后期的防治。因此，我们应该重视骨骼健康的保护，预防骨折从现在做起。
参考资料：
[1]章雪芳,杨小彬,郝定均,贺宝荣,郑林宏,李辉,高林,张海平. 胸腰椎骨质疏松性骨折患者流行病学特点研究[J]. 中国全科医学,2019,22(11):1288-1292.
[2]马远征,王以朋,刘强,李春霖,马迅,王拥军,邓廉夫,贺良,杨乃龙,陈伯华,邱贵兴,朱汉民,陶天遵,秦岭,王亮,程晓光. 中国老年骨质疏松诊疗指南(2018)[J]. 中国老年学杂志,2019,39(11):2557-2575.
[3]刘晓. 痛风病人饮食的护理进展[J]. 中国疗养医学,2009,18(12):1120-1122.